L-TEAM
L-TEAM SOCIAL MEDIA
  • HOME
  • E-BOOKS
  • E-COURSES
  • Blog
  • ΠΑΓΚΟΣΜΙΟ ΕΙΣΟΔΗΜΑ
  • ΤΟ ΠΑΙΧΝΙΔΙ ΤΟΥ ΧΡΗΜΑΤΟΣ
  • Motivation
  • LIBRARY
  • ABOUT

το BLOG μας

Σημείο δημοσίευσης άρθρων σχετικά με την ανάπτυξη της επιχείρησης μας, περί εμποδίων, περί ηγεσίας, περί ευτυχίας και όχι μόνο..

YouTube Channel

Τα τρικ του σωστού ξυπνήματος..

27/10/2014

0 Comments

 
Το ξυπνητήρι χτυπά βάναυσα, πετάγεστε από το κρεβάτι, αρπάζετε το κινητό τηλέφωνο και αρχίζετε να ελέγχετε mail ή ειδήσεις, ενώ πίνετε τις πρώτες γουλιές καφέ. Μόλις έχετε κάνει τρία βασικά λάθη, καταστρέφοντας εν αγνοία σας το υπόλοιπο της ημέρας. 

Picture

Το ξύπνημα είναι δύσκολο, αλλά έξι απλές κινήσεις μπορούν όχι μόνο να το κάνουν πιο ευχάριστο, αλλά να προετοιμάσουν το μυαλό και το σώμα για αυτά που θα ακολουθήσουν, μεταμορφώνοντας το υπόλοιπο της ημέρας. 

Περιμένετε τουλάχιστον 15' πριν στηθείτε μπροστά στην οθόνη 
Αντισταθείτε στην επιθυμία να ελέγξετε το email σας, ή τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Ο πρωινός χρόνος πρέπει να είναι αφιερωμένος αποκλειστικά σε εσάς. 

Αντί για καφέ, πιείτε νερό με λεμόνι 
Χλιαρό νερό με λίγο φρέσκο χυμό λεμονιού έχει πολλά οφέλη, αλλά πρέπει να ξεκινήσετε την ημέρα σας με αυτό. Ενεργοποιεί το μεταβολισμό, προκειμένου να καίει λίπος αντί για μύες, καθαρίζει το στόμα και το λαιμό, δίνει ενέργεια. Αφήστε να περάσουν 30' πριν πλύνετε τα δόντια σας, φάτε ή πιείτε κάτι άλλο. 

Σηκωθείτε σωστά 
Γυρίστε στη δεξιά πλευρά, σηκωθείτε σε καθιστή θέση πριν σταθείτε όρθιοι, με ισιωμένη την πλάτη. Αυτός είναι ο πιο ήπιος τρόπος για να σηκωθείτε από το κρεβάτι, αφαιρεί την πίεση από την καρδιά και την πλάτη και είναι ένα υπέροχο τελετουργικό για να ξεκινήσει σωστά η ημέρα. 

Βάλτε στόχους για την ημέρα 
Την ώρα που τεντώνεστε στο κρεβάτι, ή πίνετε το νερό με το λεμόνι, βάλτε κάποιους εφικτούς στόχους για την ημέρα, αλλά περιορίστε τους σε τρεις. Αυτό μπορεί να είναι το να πάρετε στη δουλειά φαγητό, αντί να φάτε κάτι από έξω, να πάτε στο γυμναστήριο, ή να κανονίσετε το ραντεβού με το γιατρό που συνεχώς αναβάλλετε. 

Τεντωθείτε 
Ακούγεται προφανές, αλλά πολλοί το αγνοούν. Μπορείτε να το κάνετε στο κρεβάτι ή στο πάτωμα, όπως και για όσο θέλετε. Μετά από την πολύωρη ακινησία του ύπνου, το σώμα πρέπει να «προθερμανθεί» και να ενεργοποιηθεί προκειμένου να ξεκινήσει πάλι να λειτουργεί. 

Διαλογιστείτε 
Φαίνεται βαρετό ή χρονοβόρο, αλλά εξαρτάται πώς το κάνει κανείς. Μπορεί να πάρει μόλις λίγα δευτερόλεπτα. Καθίστε σε αναπαυτική θέση και συγκεντρωθείτε στο να καθαρίσετε το μυαλό σας. Αυτό μπορεί να βοηθήσει να έχετε πιο καθαρή σκέψη το υπόλοιπο της ημέρας. 


ΠΗΓΗ
0 Comments



Leave a Reply.

      Ας γνωριστούμε καλύτερα...

    Submit

    L-TEAM

    Launching People
    γιατί κάθε όνειρο αξίζει μια ευκαιρία..


    ΑΡΧΕΙΟ

    March 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    August 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    January 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016
    September 2016
    August 2016
    July 2016
    June 2016
    May 2016
    April 2016
    March 2016
    February 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015
    October 2015
    September 2015
    August 2015
    July 2015
    June 2015
    May 2015
    April 2015
    March 2015
    February 2015
    January 2015
    December 2014
    November 2014
    October 2014
    September 2014
    August 2014
    July 2014
    June 2014
    May 2014


    ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ

    All
    ECredit
    Thinking Out Of The Box
    Κείμενα Συνεργατών
    Μικρομεσαίες Επιχειρήσεις
    Οι σκέψεις μου
    Περί Εμποδίων
    Περί Ευτυχίας
    Περί Ηγεσίας
    Συμβουλές Ανάπτυξης
    Το παιχνίδι του Χρήματος


    RSS Feed



Proudly powered by Weebly