Κάθε νέα χρονιά ξεκινά με νέες αποφάσεις. Παρακάτω θα βρείτε μερικές προτάσεις που θα σας εμπνεύσουν και θα κάνουν καλό στην υγεία, την ψυχολογία και τα οικονομικά σας!
1. Ξεκινήστε κάθε μέρα σας με ένα ποτήρι νερό και χυμό λεμονιού.
Όλο και περισσότερες έρευνες διαπιστώνουν την ευεργετική δράση που έχει το νερό με λεμόνι για τον οργανισμό, καθώς βοηθάει να αποβληθούν οι τοξίνες, κινητοποιεί το μεταβολισμό και αναζωογονεί το πνεύμα. Πίνοντάς το πρωί επωφελείστε στο έπακρο και ξεκινάτε την ημέρα σας πιο δραστήριοι και γεμάτοι ενέργεια!
2. Υιοθετήστε μια ρουτίνα ύπνου.
Προσπαθήστε τα βράδια σας να έχουν κάποιες σταθερές συνήθειες. Με αυτόν τον τρόπο, ο οργανισμός λαμβάνει το σήμα ότι ήρθε η ώρα να χαλαρώσει από την ένταση της ημέρας και «προγραμματίζεται» για ύπνο.
3. Φροντίστε για την υγεία σας
Αλλάξτε διατροφικές συνήθειες, γυμναστείτε αποτελεσματικά, αλλάξτε τις κακές συνήθειες, όπως το κάπνισμα, και φυσικά κάντε προληπτικό έλεγχο για την κατάσταση της υγείας σας. Εξάλλου, είναι μία βασική προϋπόθεση για τη μακροζωία. Φροντίστε για το μέλλον σας προλαμβάνοντας όσα ο οργανισμός σας σάς κρύβει.
4. Βάλτε τη γυμναστική στη ζωή σας.
Δεν χρειάζεται να γίνεται ξαφνικά gym freaks και να ξημεροβραδιάζεστε στα γήπεδα ή τα γυμναστήρια. Ακόμα και 20 λεπτά ήπιας άσκησης την ημέρα (άντε, έστω τρεις φορές την εβδομάδα) μπορούν να κάνουν σημαντική διαφορά στην υγεία και στη φυσική σας κατάσταση.
5. Διαβάστε ένα βιβλίο ή μία εφημερίδα.
Αφήστε τα status των φίλων σας στο Facebook και πιάστε ένα βιβλίο ή μια εφημερίδα. Εκτός από το ότι θα πάρετε σημαντικές γνώσεις και πληροφορίες, θα βοηθήσετε τον εγκέφαλό σας να εξασκήσει ιδιότητες όπως η δημιουργικότητα και η λήψη αποφάσεων και θα βελτιώσετε τη μνήμη σας, όπως έδειξε έρευνα του Πανεπιστημίου Yale. Τι περιμένετε; Βάλτε στο πρόγραμμά σας έστω 30 λεπτά διαβάσματος την ημέρα.
6. Ξεκινήστε αποταμίευση.
Εκείνο το ζευγάρι παπούτσια ή το ταξίδι στο εξωτερικό που τόσο καιρό λαχταράτε μπορεί να γίνει πραγματικότητα με καλό προγραμματισμό και αποταμίευση. Θέλετε να μάθετε τον 10λογο της αποταμίευσης;
7. Αφιερώστε χρόνο στα γεύματά σας.
Μην τρώτε όρθιοι ή στο γραφείο σας ενώ ταυτόχρονα τσεκάρετε τα email σας. Αντιμετωπίστε το κάθε γεύμα σαν μια μικρή ιεροτελεστία, κι απολαύστε κάθε μπουκιά. Θα κάνει καλό στη λειτουργία της πέψης, στην ψυχολογία και στη σιλουέτα σας.
8. Καθίστε λιγότερες ώρες μπροστά στην τηλεόραση.
Δεν είναι μόνο ότι δεν έχει και τίποτα αξιόλογο να δείτε–είναι κι ότι έχει πλέον διαπιστωθεί ότι οι συνέπειες της καθιστικής ζωής και συχνά της υπερφαγίας που συνδέεται με την τηλεθέαση είναι ευθέως απειλητικές για την υγεία.
9. Ακούστε τον εαυτό σας
Για να είστε καλά με εσάς τους ίδιους, αλλά και με τους οικείους σας, πρέπει να μάθετε να ακούτε τον εαυτό σας. Είναι πολύ βασικό να μην παραμελείτε τις ανάγκες σας και να προσπαθείτε να τις ικανοποιήσετε. Γνωρίζοντας καλύτερα ποιοί στ’ αλήθεια είστε, μπορείτε να γίνετε πιο λειτουργικοί και να πατάτε γερά στα πόδια σας. Αυτή είναι η βασικότερη απόφαση που μπορεί κανείς να πάρει στο ξεκίνημα της νέας χρονιάς.
10. Περάστε χρόνο με την οικογένεια
Η ανάγκη να περνάμε περισσότερο δημιουργικό χρόνο με την οικογένεια πρέπει να αποτελεί διαχρονικά έναν από τους κορυφαίους στόχους της χρονιάς. Μπορείτε να το καταφέρετε, εάν μειώσετε το άγχος και αφεθείτε στις στιγμές που βρίσκεστε μαζί με τα αγαπημένα σας πρόσωπα. Ο δημιουργικός χρόνος μαζί τους θα σας κάνει όλους ευτυχισμένους και θα γεμίσει τη χρονιά με μοναδικές στιγμές.
11. Προστατεύστε τους δικούς σας ανθρώπους
Σίγουρα είναι το μόνιμό σας άγχος. Να προστατεύσετε και να εξασφαλίσετε το μέλλον της οικογένειάς σας. Αφήστε πίσω καθετί που σας απασχολεί και απολαύστε κάθε στιγμή της ζωής, κάνοντας ένα ασφαλιστικό πρόγραμμα ζωής που μπορεί να σας προστατεύσει, τόσο εσάς, όσο και τους δικούς σας, από οποιοδήποτε πρόβλημα μπορεί να εμφανιστεί στην πορεία σας.
12. Ξεκινάω το Easy Shop Plus πρόγραμμα
Υπάρχει ένας τρόπος με μικρό έως μηδενικό μηνιαίο κόστος να κερδίζω χρήματα από τις καθημερινές αγορές εκατομμυρίων ανθρώπων σε 47 χώρες του κόσμου! Αποκτώντας μηνιαία περιουσιακά στοιχεία τα οποία θα με αμείβουν σταδιακά τα επόμενα χρόνια από τους τζίρους που θα γίνονται σε δεκάδες χιλιάδες επιχειρήσεις από εκατομμύρια καταναλωτές...
Μάθε περισσότερα στέλνοντας μας εδώ για πιο πολλές πληροφορίες: plirofories00@gmail.com
Θέτοντας για τη νέα χρονιά αυτούς τους στόχους, θα εξασφαλίσετε μια καλύτερη ζωή σε κάθε επίπεδο, χωρίς σκοτούρες και με ασφάλεια. Κι έτσι θα απολαμβάνετε κάθε ημέρα γιατί ακριβώς θα νιώθετε σιγουριά για τις επιλογές σας.
Όλο και περισσότερες έρευνες διαπιστώνουν την ευεργετική δράση που έχει το νερό με λεμόνι για τον οργανισμό, καθώς βοηθάει να αποβληθούν οι τοξίνες, κινητοποιεί το μεταβολισμό και αναζωογονεί το πνεύμα. Πίνοντάς το πρωί επωφελείστε στο έπακρο και ξεκινάτε την ημέρα σας πιο δραστήριοι και γεμάτοι ενέργεια!
2. Υιοθετήστε μια ρουτίνα ύπνου.
Προσπαθήστε τα βράδια σας να έχουν κάποιες σταθερές συνήθειες. Με αυτόν τον τρόπο, ο οργανισμός λαμβάνει το σήμα ότι ήρθε η ώρα να χαλαρώσει από την ένταση της ημέρας και «προγραμματίζεται» για ύπνο.
3. Φροντίστε για την υγεία σας
Αλλάξτε διατροφικές συνήθειες, γυμναστείτε αποτελεσματικά, αλλάξτε τις κακές συνήθειες, όπως το κάπνισμα, και φυσικά κάντε προληπτικό έλεγχο για την κατάσταση της υγείας σας. Εξάλλου, είναι μία βασική προϋπόθεση για τη μακροζωία. Φροντίστε για το μέλλον σας προλαμβάνοντας όσα ο οργανισμός σας σάς κρύβει.
4. Βάλτε τη γυμναστική στη ζωή σας.
Δεν χρειάζεται να γίνεται ξαφνικά gym freaks και να ξημεροβραδιάζεστε στα γήπεδα ή τα γυμναστήρια. Ακόμα και 20 λεπτά ήπιας άσκησης την ημέρα (άντε, έστω τρεις φορές την εβδομάδα) μπορούν να κάνουν σημαντική διαφορά στην υγεία και στη φυσική σας κατάσταση.
5. Διαβάστε ένα βιβλίο ή μία εφημερίδα.
Αφήστε τα status των φίλων σας στο Facebook και πιάστε ένα βιβλίο ή μια εφημερίδα. Εκτός από το ότι θα πάρετε σημαντικές γνώσεις και πληροφορίες, θα βοηθήσετε τον εγκέφαλό σας να εξασκήσει ιδιότητες όπως η δημιουργικότητα και η λήψη αποφάσεων και θα βελτιώσετε τη μνήμη σας, όπως έδειξε έρευνα του Πανεπιστημίου Yale. Τι περιμένετε; Βάλτε στο πρόγραμμά σας έστω 30 λεπτά διαβάσματος την ημέρα.
6. Ξεκινήστε αποταμίευση.
Εκείνο το ζευγάρι παπούτσια ή το ταξίδι στο εξωτερικό που τόσο καιρό λαχταράτε μπορεί να γίνει πραγματικότητα με καλό προγραμματισμό και αποταμίευση. Θέλετε να μάθετε τον 10λογο της αποταμίευσης;
7. Αφιερώστε χρόνο στα γεύματά σας.
Μην τρώτε όρθιοι ή στο γραφείο σας ενώ ταυτόχρονα τσεκάρετε τα email σας. Αντιμετωπίστε το κάθε γεύμα σαν μια μικρή ιεροτελεστία, κι απολαύστε κάθε μπουκιά. Θα κάνει καλό στη λειτουργία της πέψης, στην ψυχολογία και στη σιλουέτα σας.
8. Καθίστε λιγότερες ώρες μπροστά στην τηλεόραση.
Δεν είναι μόνο ότι δεν έχει και τίποτα αξιόλογο να δείτε–είναι κι ότι έχει πλέον διαπιστωθεί ότι οι συνέπειες της καθιστικής ζωής και συχνά της υπερφαγίας που συνδέεται με την τηλεθέαση είναι ευθέως απειλητικές για την υγεία.
9. Ακούστε τον εαυτό σας
Για να είστε καλά με εσάς τους ίδιους, αλλά και με τους οικείους σας, πρέπει να μάθετε να ακούτε τον εαυτό σας. Είναι πολύ βασικό να μην παραμελείτε τις ανάγκες σας και να προσπαθείτε να τις ικανοποιήσετε. Γνωρίζοντας καλύτερα ποιοί στ’ αλήθεια είστε, μπορείτε να γίνετε πιο λειτουργικοί και να πατάτε γερά στα πόδια σας. Αυτή είναι η βασικότερη απόφαση που μπορεί κανείς να πάρει στο ξεκίνημα της νέας χρονιάς.
10. Περάστε χρόνο με την οικογένεια
Η ανάγκη να περνάμε περισσότερο δημιουργικό χρόνο με την οικογένεια πρέπει να αποτελεί διαχρονικά έναν από τους κορυφαίους στόχους της χρονιάς. Μπορείτε να το καταφέρετε, εάν μειώσετε το άγχος και αφεθείτε στις στιγμές που βρίσκεστε μαζί με τα αγαπημένα σας πρόσωπα. Ο δημιουργικός χρόνος μαζί τους θα σας κάνει όλους ευτυχισμένους και θα γεμίσει τη χρονιά με μοναδικές στιγμές.
11. Προστατεύστε τους δικούς σας ανθρώπους
Σίγουρα είναι το μόνιμό σας άγχος. Να προστατεύσετε και να εξασφαλίσετε το μέλλον της οικογένειάς σας. Αφήστε πίσω καθετί που σας απασχολεί και απολαύστε κάθε στιγμή της ζωής, κάνοντας ένα ασφαλιστικό πρόγραμμα ζωής που μπορεί να σας προστατεύσει, τόσο εσάς, όσο και τους δικούς σας, από οποιοδήποτε πρόβλημα μπορεί να εμφανιστεί στην πορεία σας.
12. Ξεκινάω το Easy Shop Plus πρόγραμμα
Υπάρχει ένας τρόπος με μικρό έως μηδενικό μηνιαίο κόστος να κερδίζω χρήματα από τις καθημερινές αγορές εκατομμυρίων ανθρώπων σε 47 χώρες του κόσμου! Αποκτώντας μηνιαία περιουσιακά στοιχεία τα οποία θα με αμείβουν σταδιακά τα επόμενα χρόνια από τους τζίρους που θα γίνονται σε δεκάδες χιλιάδες επιχειρήσεις από εκατομμύρια καταναλωτές...
Μάθε περισσότερα στέλνοντας μας εδώ για πιο πολλές πληροφορίες: plirofories00@gmail.com
Θέτοντας για τη νέα χρονιά αυτούς τους στόχους, θα εξασφαλίσετε μια καλύτερη ζωή σε κάθε επίπεδο, χωρίς σκοτούρες και με ασφάλεια. Κι έτσι θα απολαμβάνετε κάθε ημέρα γιατί ακριβώς θα νιώθετε σιγουριά για τις επιλογές σας.
RSS Feed